Menopoz süreci her kadının yaşadığı bir dönemdir. Bu dönemde yaşanan hormonal değişimler vücutta pek çok farklı değişikliğe de yol açmaktadır. Bu dönemde yaşanan değişim ya da sorunlardan birisi de saç dökülmesi sorunudur.
Bu yazımızda menopoz döneminde saç dökülmesi neden olur ve çözümleri nelerdir konusu detaylı olarak ele alınacaktır.
Menopoz Nedir?
Menopoz, bir kadının adet döngüsünün sona erdiği ve doğurganlığın bittiği bir dönemdir. Genellikle 45-55 yaşları arasında başlar. Menopoz, hormonal değişimlerin yoğun olarak gözlendiği bir dönemdir. Bu dönemde özellikle östrojen ve progesteron hormonlarının seviyelerinde düşüş gözlemlenir.
Menopozun Evreleri
1.Perimenopoz
Menopozdan önceki birkaç yıllık döneme perimenopoz ismi verilir. Bu dönemde adet döngüleri düzensizleşir ve östrojen seviyeleri azalmaya başlar. Sıcak basmaları, ruh hali değişiklikleri ve uykusuzluk gibi şikayetler görülebilir.
2. Menopoz
Son regli üzerinden 12 ay geçmesi ile birlikte menopoz döneminin başladığı kabul edilir. Bu süreçte östrojen ve progesteron seviyeleri belirgin bir şekilde azalır.
3.Postmenopoz
Menopoz sonrası dönemdir. Bu dönemde östrojen seviyesi oldukça düşüktür. Bu nedenle sağlık açısından şikayetler gözlemlenebilir. Bu süreçte gözlenen başlıca şikayet ve belirtiler şunlardır;
- Sıcak Basmaları: Ani sıcaklık hissi ve terleme.
- Gece Terlemeleri: Gece uykusunu bölen aşırı terleme.
- Adet Düzensizlikleri: Adet döngüsünün düzensizleşmesi.
- Ruh Hali Değişiklikleri: Anksiyete, depresyon ve irritabilite.
- Uyku Bozuklukları: Uykusuzluk ve diğer uyku sorunları.
- Vajinal Kuruluk: Vajinal dokuların incelmesi ve kuruması.
- Saç Dökülmesi: Saçlarda incelme ve dökülme.
- Kemik Sağlığı Problemleri: Osteoporoz riski artışı.
Menopozun Sağlık Üzerindeki Etkileri
Menopoz, kadın sağlığı üzerinde çeşitli etkiler yaratabilir:
- Kalp Sağlığı: Östrojen seviyelerinin düşmesi, kalp hastalığı riskini artırabilir.
- Kemik Sağlığı: Osteoporoz riski artar; kemik yoğunluğu azalabilir.
- Metabolizma Değişiklikleri: Kilo alımı ve vücut yağ dağılımında değişiklikler görülebilir.
- Psikolojik Etkiler: Ruh hali değişiklikleri ve depresyon riski artabilir.
Bu dönemde yaşanan ve yaşanabilecek sağlık sorunlarının önüne geçilmesi için doktor önerisi ile belirli hormon tedavileri uygulanabilir. Ayrıca yaşanan şikayetleri en aza indirmek için hayat tarzında değişiklikler yapılması da önerilmektedir. Bilinçli bir yaklaşım ve uygun yönetimle menopoz süreci daha sağlıklı bir şekilde geçebilir.
Menopoz ve Saç Dökülmesi
Menopoz, kadınların hayatında önemli bir dönüm noktasıdır ve bu süreçte birçok fizyolojik değişim meydana gelir. Saç dökülmesi, menopoz döneminin sık karşılaşılan bir belirtisidir. Maalesef ki menopoz dönemi saç dökülmesi az ya da çok her kadının yaşama ihtimali olan bir süreçtir.
Östrojen hormonu her organda değişik etkiler oluşturur. Saçlara etkisi ise saçlarda kalite artışı, parlaklık vermesi ve saç dökülmesini engellemesidir. Menopoz döneminin başlaması ile bu hormon kademeli olarak azalmaya başlar. Bu hormonun azalması ise saç sorunları da başlar.
Östrojen hormonunun saçlarda bu etkisi göz ardı edilmemelidir. Bu nedenle menopoz dönemi saç dökülmesi tedavisinde bu konuda mutlaka dikkate alınmalıdır.
Östrojenin azalmasına bağlı olarak erkeklik hormonu olarak bilinen testosteron da rölatif olarak artar. DHT olarak da bilinen bu hormon saç foliküllerine zarar vererek saçlarda kalite kaybına ve dökülmeye neden olur.
Yaşın ilerlemesi ile birlikte vücudun genelinde hücre yenilenme hızının yavaşlar ve doku yenilenmesinin azalır. Bu durum saçlar içinde geçerlidir.
Yaşın ilerlemesi ile birlikte tüm vücutta olduğu gibi damarlarda da değişim gözlenir. Direk olarak etkisi olmasa da dolaylı olarak yaşla birlikte damarların daralması saç köklerine ulaşan kan miktarını etkiler. Saç köklerine daha az kan ulaşması uzun vadede saçlarda kalite azalmasına ve dökülmeye neden olur.
Genel beslenmenin azalır buna bağlı olarak vücuda alınan L-sistin ve methionin, biyotin, çinko miktarı azalır keratin sentezi yavaşlar.
Keratini oluşturan keratinosit denilen hücrelerin bölünme hızı yavaşlar ve saç daha yavaş uzar.
Saçın dönemleri (anagen- katagen – telogen ) dönemleri kısalır.
Menopoz Döneminde Saç Dökülmesi Nasıl Engellenir?
Bu dönemde saçlarda sorun yaşanmasının en temel nedeni östrojen hormonunun azalmasıdır. Bu nedenle çözüm için en önemli husus bu hormonun tamamlanmasıdır. Bunun için en güvenli yöntem isoflavon alımıdır. isoflavon soya fasülyesi özlerinden elde edilen bitkisel östrojendir. isoflavon alımı önerilse de tek başına yeterli değildir.
En etkili sonuç için ek olarak biotin, L-Sistin, methionin, keratin alınması da önerilmektedir. Bu şekilde takviyelerin uygun oranda alınması ile saçlar neredeyse menopoz öncesi dönemdeki kadar sağlıklı ve parlak olabilir. Dökülme sorunu engellenebilir.
Menoxpecia menopoz dönemi saç sorunları için özel olarak geliştirilmiş bitkisel içerikli bir gıda takviyesidir. İçerisinde uygun oranlarda isoflavon, biotin, L-Sistin, methionin ve keratin bulunur. Dolu dolu içeriği sayesinde hem saç sorunlarını çözer hem de hormon dengesi bozukluğundan kaynaklanan cinsel isteksizlik, ateş basması gibi menopoz şikayetlerini de tedavi eder.
Ayrıca içeriğindeki ginkgo biloba özü sayesinde unutkanlık gibi yaşın ilerlemesi ile birlikte ortaya çıkan sorunlar içinde fayda sağlamakatdır. Ginkgo biloba bunama (elzheimer) hastalığı tedavisi için en yaygın kullanılan ilacın içeriğinde vardır. Ginkgo biloba damarları genişleterek dokuların daha iyi kanlanmasını sağlar. Methionin ile biotin beyazlamayı da geciktiren iki maddedir.
MenoXpecia İçerik / Etken Maddeler
- Metiyonin 50 mg
- Keratin 40 mg
- L Sistin 50 mg
- İsoflavon 15 mg
- Pantotenik asit (B5 vitamini) 15 mg
- Ginkgo biloba(yaprak) 20 mg
- Biotin (B7 vitamini) 2.5 mg
- Folik asit 0.4 mg
- E vitamini 5 mg
- Çinko (Zink) 7.5 mg
- Magnezyum 10 mg
MenoXpecia Tablet Nasıl Kullanılır?
Doktorunuzun başka bir önerisi yok ise yemek arasında günde bir tablet kullanılması yeterlidir.
Menopoz Döneminde Saç Bakımı Nasıl Olmalıdır?
Menopoz döneminde değişine hormonlara bağlı olarak süreç içerisinde ciltte kuruluk sorunları görülür. Bu durum saçlara da yansır ve saçlarda kuruluk şikayeti görülmeye başlar. Bu durumda saç kremi kullanılması faydalı ve yeterli olacaktır.
Menopoz döneminde yaşanan saç dökülmesi sorunlarına şampuanlar çözüm üretmez. Hormonal değişimlere bağlı bir dökülme yaşandığı için sorun ancak içten çözülür ise etkili olacaktır. Bu nedenle menopoz döneminde şampuan kullanımına dair extra bir öneri bulunmamaktadır. Normalde saça iyi gelen ürünlerin kullanımına devam edilebilir.
Eğer bu dönemde menoxpecia gibi bir ürün kullanılmıyor ise saçların içten beslenmesi için biotin takviyesi alınması önerilir.
Bilimsel Kaynaklar
Rinaldi, F., Trink, A., Mondadori, G., Giuliani, G., & Pinto, D. (2023). The Menopausal Transition: Is the Hair Follicle “Going through Menopause”?. Biomedicines, 11(11), 3041. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10669803
Grymowicz, M., Rudnicka, E., Podfigurna, A., Napierala, P., Smolarczyk, R., Smolarczyk, K., & Meczekalski, B. (2020). Hormonal effects on hair follicles. International journal of molecular sciences, 21(15), 5342. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7432488
Ablon, G., & Kogan, S. (2021). A randomized, double-blind, placebo-controlled study of a nutraceutical supplement for promoting hair growth in perimenopausal, menopausal, and postmenopausal women with thinning hair. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 20(1), 55-61. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33400421
Janßen, I. M., Sturtz, S., Skipka, G., Zentner, A., & Busse, R. (2010). Ginkgo biloba in Alzheimer’s disease: a systematic review. Wiener Medizinische Wochenschrift (1946), 160(21-22), 539-546. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21170694
